Skip to content
- Maline. Sadrže sitne sjemenke koje doprinose visokom udjelu vlakana u jednoj porciji.
- Bademi. Tri žlice badema sadrže istu količinu vlakana kao zdjela zobenih pahuljica.
- Leća. Vrlo hranjiva, jeftina, svestrana i sadrži veliku dozu dijetalnih vlakana, budući da je sjemenka.
- Avokado. Bogat izvor mikronutrijenata i polifenola, s niskim udjelom natrija, što podržava cjelokupno zdravlje.
- Morski grah. Još jedna mahunarka bogata vlaknima. Također je odličan alat u borbi protiv metaboličkog sindroma.
- Chia sjemenke. Sadrže topiva vlakna, zdravu dozu esencijalnih omega-3 masti i proteine.
- Artičoka. Bogata vlaknima i ima mnogo zdravstvenih prednosti. Pomaže u snižavanju razine kolesterola, kao i u regulaciji krvnog tlaka.
